3、副食锅中放入少许油 ，锅搞燕麦片50克 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞尖椒切块 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，主食燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，
咖喱酱中含有盐分，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，小红辣椒2个 、口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜1根、
材料：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、